Что делать если снятся беспокойные сны

Что делать если снятся плохие сны

Не всегда сновидения бывают приятными. Иногда кошмары снятся каждую ночь и заставляют просыпаться в состоянии сильной тревоги и страха. На самом деле плохие сны говорят об изменениях в нашем сознании и имеют отношение к определенным событиям.

Почему снятся кошмары

Жуткие сны снятся и взрослым, и детям. В большинстве случаев это явление считается нормой. У малышей кошмары являются следствием перестройки организма и сильной восприимчивости психики к окружающему миру. Женщины чаще, чем мужчины, видят неприятные сновидения по причине повышенной эмоциональности и чувствительности. Доказано, что чаще всего кошмары снятся творческим людям с богатой фантазией. Это связано с их природной эмоциональностью и развитым воображением.

Если часто снятся плохие сны, это говорит о воздействии определенных факторов, среди которых:

Переутомление. Эмоциональное напряжение, слишком загруженный день, повышенная физическая активность – все это может влиять на работу организма. Если он не получает надлежащего отдыха, то начинает работать на износ. От этого происходит расстройство на психическом уровне, и, как следствие, снятся кошмары.
Неправильное питание. Прием тяжелой пищи и переедание способствуют активной работе мозга ночью. Особенно негативно сказывается на функционировании нервной системы употребление кофеина. Вредные продукты возбуждают мозговые клетки и становятся причиной неприятных сновидений в нашем сознании.
Алкоголь и наркотики. Людям, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью, часто снятся ночные кошмары из-за того, что вредные вещества поражают клетки мозга.
Беременность. Изменения гормонального фона вызывают чрезмерную впечатлительность женщины, ведь она переживает за предстоящие роды и развитие ребенка.
Прием медикаментов. Зачастую использование антидепрессантов и барбитуратов вызывает проблемы со сном, а именно становится причиной жутких видений. И, наоборот, отмена лекарств действует так, что постоянно будут сниться плохие сны.
Заболевания. Многие патологии становятся причиной кошмаров. Это могут быть травмы, грипп, болезни почек, печени и сосудов, невроз, храп и апноэ.
Дискомфорт во время сна. Душная комната, жесткая постель, яркий свет и неприятный запах в помещении могут спровоцировать дурные видения.
Негативные эмоции. Пережитые за день ситуации, ссоры, обиды и ненависть – все это можно заново ощутить в своем ночном кошмаре. На фоне неблагоприятных ситуаций подсознание перерабатывает полученную информацию и посылает подобное сновидение. Эмоциональные травмы детства могут быть источником кошмаров уже во взрослом возрасте.
Фобии. Скрытые и явные страхи не дают покоя человеку даже во сне, особенно, если он сильно зациклен на своих фобиях.

Многие люди считают, что сны являются сигналом и предупреждением. Ученые доказали их связь с реальными событиями в будущем, грядущими переменами, серьезными проблемами в жизни.

Значение снов

Обычно кошмары, не вызванные внешними раздражителями, несут полезную информацию, которая говорит о психическом состоянии человека, его страхах, здоровье, а также предупреждает об опасности. В этом можно убедиться на примере самых распространенных сновидений:

Пожар. Если снится пожар с печальными последствиями, это может быть знаком того, что человек беспечно обращается с огнем. В этом случае нужно быть осторожнее и не терять бдительность.
Падение. Практически каждый испытывал чувство внезапного и странного падения с высоты. Это может быть балкон, крыша, дерево или самолет. Объясняются такие сны внутренним беспокойством, нестабильностью в жизни, сильным переутомлением.
Полет. Есть доля правды в том, что ребенок, летающий во сне, растет. Зачастую подобные сновидения посещают подсознание в момент активного роста клеток организма, насыщения их кислородом.
Выпадение зубов. Разрушение зубного состава символизирует скрытые проблемы человека, а именно страхи перед другими людьми, неуверенность в себе.
Погоня. Преследование во сне обычно оставляет с утра неприятный осадок, а иногда погоня вызывает чувство азартного приключения. Подобные сновидения связывают с сожалением об упущенном времени, возможностях. Человек зачастую бежит сам от себя, от своего характера.
Покойники. Особенную тревогу и страхи вызывают сны с умершими людьми. Даже взрослый человек пугается сновидений, в котором он говорил с покойным родственником. Психологи уверяют, что такой кошмар не несет никаких отрицательных моментов, и говорит лишь о мыслях спящего, который думает об умершем. Некоторые вовсе верят в то, что таким образом покойники оберегают живых.

Как избавиться от кошмаров

Если жуткие сновидения не слишком часто посещают человека, можно использовать следующие способы для устранения ночных страхов:

Очищение подсознания. Перед тем, как лечь спать, надо постараться очистить свое сознание от негатива.
Отдых. Необходимо больше отдыхать, чтобы не переутомляться. В некоторых случаях потребуется активный отдых и принятие витаминов.
Обследование организма. Не лишним будет пройти профилактический осмотр у доктора и сдать общие анализы крови, мочи. Особенно это касается случаев, когда сны связаны с больницей, врачами, больными родственниками.
Выполнение обязательств. Часто для спасения от кошмаров нужно просто решить определенный вопрос, выполнить задуманные дела. Тогда повышенная тревожность перестанет беспокоить по ночам.

Что касается детских кошмаров, здесь нужно уделить малышу время, обсудив с ним его сны и события дня. Важно создать благоприятные условия перед сном и закрепить у него чувство безопасности. Значение кошмаров можно легко расшифровать самому. Нужно быть внимательнее к их содержанию и использовать интуицию.

Помощь специалиста и рекомендации

Зачастую негативные видения во сне являются лишь следствием пережитых за день эмоций. Несмотря на это, нужно знать, что делать, ели каждый день снятся плохие сны. Ведь они могут быть признаком серьезного заболевания.

Частые пробуждения в паническом состоянии требуют посещения специалиста. Иногда может потребоваться консультация психолога или сомнолога. Не стоит стесняться обратиться за помощью, иначе кошмары могут привести к психическим расстройствам.

Чтобы избавиться от ужасных видений, следует принять во внимание некоторые советы:

Необходимо привести в норму режим дня и ночи.
Перед сном надо создать максимально комфортные условия для отдыха.
Необходимо избавится от вредных привычек.
Нельзя переедать перед сном и лучше не употреблять снотворное.
Следует избегать стрессовых ситуаций.
Можно вести дневник, в который следует записывать пережитые эмоции и сны.
Нельзя смотреть перед сном ужасы. Лучше ограничить просмотр фильмов этого жанра и днем.
Можно заняться медитацией и релаксацией перед сном.
Рекомендуют принимать вечером расслабляющие ванны.

Живя в гармонии с окружающим миром, веря в себя и свои силы, можно легко справиться с плохими снами. Ведь в большинстве случаев их причина кроется в нас самих.

Источник

Каждую ночь снятся тревожные сны

Вопрос психологам

Спрашивает: Юлия

Категория вопроса: Сон и сновидения

Здравствуйте! Моя проблема в том, что каждую ночь мне снятся тревожные сны. Сны разные, мне снятся погони, маньяки-убийцы, животные, дети. За ночь вижу несколько снов, в большинстве своем они яркие и интересные, но перед пробуждением обязательно снится что-либо, что вызывает тревогу. Описать конкретней не смогу, т.к. на следующий день все детали сразу забываются, остается только это неприятное чувство, испытанное во сне. Пыталась разобраться с этой проблемой сама, искала в интернете, что это может значить, но везде пишут, что проблема в эмоциональном состоянии, расшатанная нервная система и т.д. Я с этим не согласна. Именно сейчас в моей жизни наступил период, когда всё идет спокойней некуда. Отношения с родителями хорошие, сессия сдана и переживаний по поводу учебы нет, с молодым человеком отношения спокойные, на данный момент я не работаю, так что с работой тоже проблем нет. То есть причин для эмоциональной напряженности абсолютно нет. Помогите, пожалуйста, разобраться, в чем причина. Спасибо.

Получен 1 совет – консультация от психологов, на вопрос: Каждую ночь снятся тревожные сны

Психолог Воронеж Был на сайте: 12 дней назад

Ответов на сайте: 890 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 0

Здравствуйте,Юлия. Грубо говоря :Наши сны это вытесненные эмоции и чувства.То есть те переживания с которыми человеческая психика не смогла справиться, срабатывает механизмы защиты и переживания вытесняются в наше бессознательное. Во сне защитные механизмы нашей психики не работают и тогда вытесненные переживания возвращаются в сознание человека в виде снов. Юлия, вы пишите,что у вас все хорошо сейчас, а что было в вашем детстве ? Откуда у вас повторяющееся чувство тревоги с которым вы просыпаетесь? Думаю, нужно искать корни этого состояния в детстве, смотреть как складывались у вас отношения с родителями? В частности с папой ? Вы поимите, просто так кошмары и тревога и не возникают — что то негативное было вытеснено вашей психикой в бессознательное и теперь это чувство возникает во сне. Юлия, с этим вы сами не разберетесь, здесь вам нужна помощь специалист.Лучшее,что можно вам рекомендовать -проити курс психотерапии для того что бы вы могли полноценно отдыхать и востанавливаться во время сна. Думаю, что помогла понять вам как работает наша психика и причина ваших снов стала более ясной и понятной.

Шевелева Ираида Ивановна, психотерапевт г.Воронежа.

Источник

Что делать, если снятся частые беспокойные сны?

Если они действительно вызывают беспокойство, как не только сны, а вообще любые симптомы, которые появляется у человека, мешают адаптироваться, жить – хорошо бы обратиться к практическому психологу, который поможет ему разобраться.

Если говорить про сновидения, то здесь хороши юнгианские психологи. Это одна из их основных тем, основных фокусов внимания работы со сновидениями, психоаналитики. Гештальт-терапия тоже работает. Сейчас, наверное, скорее психодрама-терапевты.

Речь идёт не о направлении, а о специалисте, который фокусируется на теме. Собственно, хорошо бы разобраться в сновидении, особенно, если снятся так называемые рекуррентные, или повторяющиеся сновидения, кошмары. Сны на самом деле пытаются донести, что есть какой-то незавершенный процесс, и сон в этом смысле не плохой, это какой-то сигнал тревоги внутренней, он подсказывает, говорит: обрати внимание, что-то не так. И на это нужно обратить внимание, чтобы разрядить, проработать. С любым психотерапевтом, который хоть как-то со сновидениями работает, можно этот вопрос решить.

А если снов вообще нет? Мы их не помним?

Есть идея, что не бывает такого, что снов вообще нет, что мы просто их не помним. В моей практике тренинга работы со сновидениями были участники, которым снились сны один или два раза в жизни, они их плохо. читать далее

Что такое осознанный сон? Он как-то отличается от обычного?

Ко мне на тренинг приходят многие с таким вопросом, хотя я говорю чётко, фокусирую и в рекламе пишу, что тренинг не про осознанные сновидения. То, что называют осознанным сновидением, относят к магическом. читать далее

Понятие дежавю часто связывают с механизмом сна. Как Вы понимаете это явление?

Дежавю — это такой феномен, очень интересный. У меня есть своё понимание, представление о дежавю, оно, наверное, коррелирует, соотносится со сновидениями, которые называют пророческими. Известный факт: есть. читать далее

Бывает, что-нибудь приснится, а потом оказывается, что это было на самом деле. Это совпадение?

Юнг называл процессом синхронии, когда происходит какой-то процесс и он отображается бессознательным, кому-то может присниться. У меня есть знакомая, которой, например, приснился сон в ночь, когда умерла её. читать далее

Источник

Беспокойный сон

Сонник Беспокойный сон приснилось, к чему снится во сне Беспокойный сон? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).

Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Беспокойный сон, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!

Снились ли Вам когда-нибудь вещие сны?

Сонник — Сон

Сон — Если спящий сознает, что он спит и видит сон, то надо постараться закрепить это состояние и научиться «заказывать» сны.

То есть перед засыпанием надо сказать себе, на какой вопрос вы хотели бы получить ответ в понятных вам образах.

Сон во сне означает вашу готовность к работе со сновидениями, к практическому использованию информации, полученной таким образом.

Сонник — Сон, спать во сне

Чаще всего такой сон связан с переутомлением организма. Вам нужно хорошо отдохнуть, иначе могут быть проблемы со здоровьем.

Если же вы точно знаете, что переутомления нет, такой сон означает, что вы упускаете что-то важное. Можете проспать событие, которое перевернет вашу жизнь.

Представьте, что вы просыпаетесь и сразу включаетесь в активную деятельность.

Если вам снилось, что вы ложитесь в постель и засыпаете, — сон говорит о том, что наяву вы слишком беспечны и ленивы.

Дела ваши расстроены, торговля несет убытки, начальство вами недовольно — но вам как будто и дела нет. Будьте бдительны: ваше поведение чревато очень неприятными последствиям. Вам необходимо срочно приниматься за дела.

Если вы видели во сне, что вы лежите в постели, пытаетесь уснуть, но из-за бессонницы сон не идет, — вас тревожит какое-то забытое дело, может быть, ошибка прошлого или случайный грех.

В этом случае вам нужно на следующую ночь дать себе задание увидеть забытую ситуацию, вспомнить о том, что вас так тревожит.

Сонник — Сон

Сон, в котором вы задремали, сидя в мягком кресле после тяжелого трудового дня, предвещает измену любимого человека именно тогда, когда вы прониклись к нему безграничным доверием.

Если вы вдруг очнулись и не можете сразу сообразить, где находитесь, – это предвещает возвращение утраченной надежды. Если же вас грубо разбудили – стало быть, наяву получите наконец приличную работу после долгих мытарств на бирже труда.

Если вы видите себя спящей на крыше – это знак стремительного успеха, который вознесет вас на недосягаемую высоту.

Если во сне вы ночуете на открытом воздухе – в реальной жизни отправитесь в путешествие, которое обещает быть не только веселым, но и крайне полезным.

Спать в поезде дальнего следования на верхней полке только на матрасе без прочих постельных принадлежностей – значит, вы удовлетворены своим положением и не претендуете на большее.

Если вам снится сумбурный сон, в содержании которого вы так и не можете разобраться, – это предвещает встречу с чем-то загадочным и необъяснимым в реальной жизни.

Если вам снятся кошмары, в которых вас преследуют своего рода фантастические монстры и вампиры – наяву случится нечто совершенно ужасное.

Видеть себя спящей в полностью отремонтированной, переделанной и заново меблированной спальне предвещает счастливые перемены в вашей судьбе.

Сонник — Сонный паралич

Слишком частое проявление сонного паралича (длительная фиксация в просоночном состоянии) является одним из признаков занятий практической чёрной магией.

См. отдельно Сонный Паралич в психоаналитическом сл.

Сонник — Сон, спать

Часто случается, что мы видим сон о том, что спим. А ведь это, по сути, и есть реальное состояние организма, когда нам что-то снится.

Однако во сне спать и отдыхать не всегда означает одно и то же.

Состояние сна — одно из наиболее уязвимых состояний организма. В это время мы безоружны перед тревогами: способность к самозащите ограничена, не говоря уже о неспособности позаботиться о других.

Сны такого рода, как правило, вызывают либо чувство облегчения и покоя, либо ощущение насилия.

Важными элементами интерпретации подобного сна являются ответы на вопросы о том, как вы просыпаетесь и кто вас будит.

Сонник — Сон

Сонник — Сон матрешка

Часто повторяемый сон-матрёшка свидетельствует о тупике, неправильном и нескончаемом духовном самопознании на пути чёрной магии.

См. отдельно Матрёшки, эффект сновидения в психоаналит. сл.

Сонник — Сон

Видеть себя спящим – к затяжному недугу. Не исключается инвалидность.

Неясный сон, сюжет которого совершенно не помнится, возвещает о вашей предрасположенности к болезням внутренних органов и систем.

Источник