Меню

К чему снятся кошмары при беременности

Странные сны и кошмары во время беременности

Нелогичные и мистифицирующие образы, которые появляются во сне, могут быть совершенно странными для всех. Но одним из признаков беременности являются напряженные сны, более странные, чем обычно.

Исследования показали, что беременные женщины имеют больше кошмаров и более сильных снов, чем небеременные, и что в последнем триместре они описывали более частые кошмары на этом этапе, чем во время предыдущих триместров.

Циклы сна

Цикл сна у человека состоит из пяти этапов, один из которых — быстрое движение глаз или REM — составляет около 25% сна и является стадией, когда происходит большинство сновидений. Когда вы засыпаете, вы входите первую ступень REM через примерно 70-90 минут, а REM-сон происходит несколько раз в течение ночи по мере повторения цикла сна.

Как вы спите, ваш мозг активно разбирается в последних впечатлениях и эмоциях, и считается, что сновидение играет роль в консолидации памяти и обработке новой информации.

Но если цикл сна у человека нарушен, и люди просыпаются во время стадии REM, они с большей вероятностью смогут вспомнить, что видели во сне, — и беременные женщины часто испытывают нарушение сна на разных стадиях беременности, по словам доктора Джули Левитт, в Northwestern Medicine в Чикаго.

«Повышение уровня прогестерона в первом триместре может спровоцировать бессонницу — это случается довольно часто, — сказал Левитт в интервью Live Science. Обычно это сокращается на 12-16 неделях беременности, но начало третьего триместра, около 28 недель и более, приводит к увеличению физического дискомфорта, который может нарушить ночной отдых», объяснила она.

«Во время беременности качество сна плохое», — сказал Левитт. «Вы должны встать, чтобы помочиться ночью, или вы могли бы храпеть или иметь апноэ во сне. (При апноэ очень мелкое дыхание или паузы при дыхании во время сна).

Синдром беспокойных ног тоже может проявляться во время беременности и прерывать столь необходимый сон. Частое нарушение сна увеличивает вероятность пробуждения во время стадии REM цикла сна, что заставляет сны казаться более непосредственными, интенсивными и запоминающимися.

«Более низкое качество сна, более короткая продолжительность сна, больше перерывов во время сна: все это может увеличить вероятность запоминания сновидений».

Кошмары беременных

По данным исследования, опубликованного в ноябре 2016 года в журнале «BMC Pregnancy and Childbirth», беременные женщины также сообщают о более частых кошмарах, многие из которых связаны с родами или опасностью для новорожденного. Исследователи опросили 406 беременных женщин в возрасте от 17 до 44 лет и обнаружили, что они сообщали о кошмарах более чем в два раза чаще, чем женщины, которые не были беременны, и что эти кошмары часто связаны с детьми.

Беременность, особенно третий триместр, является периодом повышенного стресса; возможно, увеличение дневного стресса для беременных женщин может объяснить, почему кошмары становятся более частыми во время беременности.

В другом исследовании, опубликованном в июне 2014 года в журнале Sleep Medicine , было опрошено 57 беременных женщин, которые находились в последнем триместре беременности; 32% респондентов указали, что у них еженедельные кошмары, а 21% — более одного кошмара в неделю.

У Левитт тоже был кошмар во время своей собственной беременности, когда ей снилось, что она родила щенка.

«Я думаю, что это основано на том, о чем люди могут беспокоиться в повседневной жизни. Многие дневные страхи склонны проявлять себя во сне ночью».

Читайте также:  К чему снится молитва символ веры

Источник



Как успокоиться после кошмара во время беременности и почему плохие сны не дают сосредоточиться на счастье будущего материнства

Испокон веков сновидения носили сакральный характер. В современном мире, несмотря на высокий уровень науки и развития, картинам из объятий морфия придают все такое же особое значение. Ведь то, что человек видит ночью, скорее всего, беспокоит его днем. Подсознательно, даже отдыхая, он продолжает думать о насущном.

Плохие сны при беременности

Беременные женщины ко снам относятся трепетно.

Гормональный фон нестабилен, настроение меняется с быстрой частотой и если ещё приснился кошмар, то конечно же будущая мать будет искать расшифровку в толкователях.

Из-за в период вынашивания малыша снятся тревожные картины? О чем это говорит?

Почему постоянно при беременности снятся плохие сны

Сны напрямую связаны с психологическим состоянием человека. Во время беременности женщина испытывает широкий спектр эмоций, меняется мировоззрение и возникает страх за предстоящие роды, за ребёнка, за себя. Поэтому даже отдыхая, она видит плохие сновидения.

Исследования показали, что роженицы с позитивным настроем гораздо реже страдают от кошмаров, чем те, кто думает в негативном ключе о будущих событиях.

Комары

Часто беременная во сне видит рой комаров. Расшифровывают видение по разному:

  1. Если комары кусают, то вокруг много завистников и следует пересмотреть круг общения.
  2. Комар раздражает писком – скоро будет плохая весть.
  3. Убить насекомое – избавление от волнующих проблем.
  4. Если женщина ловит комаров, то в жизни она борется с врагом, который слабее.
  5. Кровь после укуса – болезнь близкого человека.

В летний период бывает, что перед отдыхом комары мешают заснуть и раздражают писком. Это может спровоцировать их появление во сне.

Гонятся за беременной во сне

Нередко снится погоня, от характера действия зависит значение:

  1. Преследуют женщину – внутренний конфликт, желание избежать собственной агрессии и гнева.
  2. Если удалось убежать – проблемы останутся позади, но не решёнными.
  3. Если же беременная догнали – в будущем зависимость от каких-либо обстоятельств.

В роли преследователя может быть как человек, так и животное. Погоня означает какой-то внутренний страх: из-за проблем, агрессии, внутренних противоречий.

Пугается беременная во сне

Испуг во сне предостерегает о возможных несчастных событиях. Если же пугается не только беременная, но и другие люди – неприятности коснутся и близких родственников.

Если сновидения такого характера часты, то необходимо обратиться за помощью к врачу, потому что испуг отрицательно влияет на состояние роженицы и плода: повышается давление в кровотоке между маткой и плацентой, в итоге может быть преждевременное отслоение и даже роды раньше положенного срока.

Снится что что-то случилось с ребёнком

Самые неприятные и тревожные сновидения те, в которых что-то трагическое происходит с малышом. Такие картины возникают из-за постоянного напряжения женщины и чрезмерного волнения о предстоящих родах, особенно это происходит у тех, кто имеет осложнения беременности. В зависимости от деталей сна меняется расшифровка:

  1. Потерять ребёнка в родах – положительный исход родоразрешения в реальности. Лёгкие роды и малыш принесёт много радости.
  2. Преждевременные роды – к приятным хлопотам.
  3. Если женщина не увидела, как потеряла ребёнка – узнает неприятную правду о близких людях.
  4. Увидеть мертвого младенца – к проблемам в семье, но сам малыш не пострадает.

Что делать, если беременной снятся плохие сны

Ни в коем случае нельзя оставлять без внимания ночные кошмары, если они регулярны. Испуг, волнение, эмоциональное напряжение – негативно влияют на общее состояние женщины и плода. Поэтому обязательно нужно прийти к гармонии в себе.

Читайте также:  К чему снится видеть печать

Успокоительный чай

В период беременности лекарственные медикаменты находятся под запретом, в том числе и успокоительные препараты. Для стабилизации состояния и эмоционального фона можно пить успокоительные чаи, в основном они на основе трав. К составу нужно отнестись внимательно, потому что не все сборы можно употреблять будущей маме. Перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Универсальным напитком является Иван-чай. Он не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости. Популярностью пользуются отвары из мелиссы и мяты.

Медитация

Медитация – действенный способом успокоиться и стабилизировать состояние. Помогает привести мысли в порядок и разобраться в себе. Нужно в полной тишине принять удобную позу, в которой будут раскрыты чакры и начать медитировать:

  • Медленно вдыхаем воздух.
  • На выдохе гортанным голосом негромко произносить “М-м-м”.
  • Повторять 10-15 раз.

Чтение перед сном

Книги – кладезь интересного и познавательного. Чтение перед сном – отличный антидепрессант. Лучше выбирать спокойные жанры, не ужасы и триллеры, а классику или же лёгкие мелодрамы. Книга помогает расслабиться и настроиться на отдых, гарантируют хороший сон.

Музыка

Музыка один из способов настроиться на положительный лад. Мелодия должна быть лёгкой, спокойной и не громкой. Идеальным вариантом являются классические произведения или же спокойная, расслабляющая музыка.

Гимнастика дыхательная и физическая перед сном

Дыхательная гимнастика важна в период беременности и в процессе родов. Она помогает избавиться от токсикоза, головной боли, плохого настроения.

Основное правило – расслабится и медленно вдыхать через нос, а выдыхать через рот. При выполнении упражнения должен приподниматься живот, а не грудная клетка. Такие несложные манипуляции необходимо выполнять на протяжении всей беременности. Обстановка в комнате должна быть спокойной и расслабляющей.

Лёгкие физические упражнения разрешены большинству рожениц, при отсутствии противопоказаний. Это держит тело в тонусе, подготавливает организм к родам и способствует хорошему настроению. Можно выполнять элементы из йоги, упражнения Кегеля, боковые поднятия ног, для спины полезно упражнение «кошечка» (встать на колени и руки, выгнуть спину), поза лотоса и другие. Перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом и он перечислит подходящие.

Как успокоиться после плохого сна и забыть его

После ночного кошмара следует успокоиться, принять тёплый душ, выпить чай. Нужно помнить, что это сон, который связан с чрезмерной тревогой из-за нового положения. Помогает прийти в себя чтение книг и прослушивание приятной музыки. Отвлекает от неприятных снов хлопоты к появлению нового члена семьи, например покупка одежды, выбор пелёнок и мебели в детскую.

Ночные кошмары в период беременности встречаются довольно часто. Это происходит из-за тревоги и переживаний за малыша и предстоящие роды. Нужно настраивать себя на положительный лад и думать о светлом. Ребёнок испытывает те же эмоции, что и мама. Если же тревожные сны носят регулярный характер, то следует обратиться за помощью к специалисту.

Полезное видео

Источник

Почему беременным снятся кошмары?

Сны в период ожидания ребенка становятся намного ярче и насыщеннее. Хорошо, когда они позитивные и красивые, но иногда беременной начинают сниться катастрофы, кровь, смерть или одиночество. Естественно, что подобные кошмарные сновидения могут вызывать только ужас и страх за ребенка и будущие роды. Женщина в таких ситуациях все чаще начинает задумываться о том, все ли будет в порядке с малышом, и стоит ли ожидать проблем во время родов?

Читайте также:  К чему снится сильная непогода

Почему снятся такие сны?

Негативные сновидения у беременных вызваны большими изменениями в организме женщины и подготовкой к родам, вполне естественно , что такие внутренние процессы организма оказывают большое влияние на психику и физиологию женщины. Во время вынашивания малыша женщина радуется его предстоящему появлению на свет, но в тоже время понимает, что на некоторое время ей придется чем-то пожертвовать – работой, сном, личным временем, увлечениями. Регулярно размышляя над этим, будущая мама теряет контроль над негативными эмоциями ночью и в итоге они проявляются во сне в виде ужасов и кошмаров.

Сны о том, что ребенок рождается больным или уродливым, либо его забирают у женщины, чаще всего являются проекцией опасений беременной, которая боится не справиться с предстоящими трудностями. В большинстве случаев, беременные переживают о том, получатся ли из них хорошие мамы, будет ли их малыш здоровым, как будет он вести себя и на кого станет похож внешне. Стоит помнить, что мама нужна своему ребенку эмоционально еще до рождения, поэтому не передавайте свои переживания малышу.

В некоторых случаях, женщине могут сниться сны о фантастических мирах, где бушует огромный поток воды, первобытные леса с птицами, животными и людьми. Подобные сны отражают в подсознании женщины картину первобытного мира. Учитывая то, что беременность и рождение ребенка объединяет всех женщин на планете, нет ничего удивительного в том, что во сне могут появляться картинки из прошлого.

Реакция на подобные сновидения выражается ужасом и переживаниями, и это вполне логично. Спать и видеть как твоего малыша забирают чужие люди, либо он попадает в катастрофу – это ли не ужас? По мнению специалистов, «нехорошие сны» являются главным признаком осознанной подготовки к рождению и воспитанию ребенка, так как отлично избавляют женщину от всех негативных эмоций.

Во сне беременной удается пережить и избавиться от разочарований, злости, агрессивного настроения и неуверенности в своих силах – всех тех эмоций, которые постоянно подавляешь в себе днем и скрываешь от окружающих. Именно поэтому психологи настоятельно рекомендуют не переживать утром об увиденном сне, а постараться понять о чем он говорит.

Что может присниться

Первый триместр. За первые три месяца беременности организм женщины привыкает к своему новому состоянию – так как изменения происходят не только физические, но и в образе жизни. Следовательно, часто могут сниться ситуации, в которых женщина покинута всеми, либо зависима от кого-то. Беременная может оказаться во враждебном окружении, попасть в катастрофу и серьезно пострадать (речь о сне).

Второй триместр. С середины срока женщина начинает переосмысливать собственные взаимоотношения со своей матерью. Во сне может происходить борьба или соперничество с кем-либо, при этом совершенно не важно, какие отношения были с матерью – хорошие или плохие. Борьба в любом случае будет происходить либо открыто, либо в завуалированной форме – с пауками, монстрами и прочим.

Третий триместр. В последние месяцы уже идет полная подготовка к родам и воспитанию ребенка, поэтому сны посвящены именно малышу, либо родам. Чаще всего, во сне, беременная может тонуть, попадать в стремительный поток воды, так как это является проекцией родов на подсознательном уровне. Женщине будет часто сниться, как ее буквально поглощают волны, под которыми завуалированы родовые схватки. Однако, несмотря на все эти страшные и порой необъяснимые сновидения, бояться не стоит, ведь все негативное исчезнет с пробуждением.

Источник

Adblock
detector