Меню

Как контролировать то что тебе будет сниться

Как научиться управлять сном — 100% метод

Каждый человек имеет некие «видения», когда спит. Чаще всего нам снятся события от первого лица. Мы видим какие-то предметы, ситуации. Иногда даже очень реалистичные. Очень часто сны сразу же забываются.

Хотите получить интересный опыт и научиться управлять сном? Предлагаем 100% методику управления своими сновидениями.

Что такое осознанные сновидения?

Осознанное сновидение — это особое состояние сознания человека, которое ничего общего с обычным сном не имеет. В осознанном сне события четкие и яркие. Окружающее пространство кажется реальным. Просыпаясь, человек еще долго помнит все детали сна.

Научные исследования

Два ученых Патриция Гарфилд и Стивен ЛаБерж занимаются исследованием контроля сновидений. В своих работах они подтверждают, сто управление снами возможно, а в некоторых случаях — жизненно необходимо. В случаях, когда человеку часто снятся кошмары, вмешательство науки и медицины помогают справиться с проблемой.

Фазы управляемого сна

Управляемый, контролируемый сон имеет свои фазы:

  1. Погружение в сон. Начальная фаза, когда применяется метод аутотренинга и внушения.
  2. Нахождение в управляемом сновидении. Этот этап проходит по сценарию, запрограммированному в подсознании.
  3. Выход из сна. Это фаза пробуждения.

Осознанные сновидения приходят в фазу быстрого сна. Первый этап быстрого сна происходит через 1,5 часа после засыпания. Во время ночи она может приходить 3-5 раз.

Первоначальная подготовка

Чтобы научиться управлять сновидениями, нужно подготовить тело и разум. Этот процесс должен научить правильному погружению в осознанный сон.

  1. Научиться полному расслаблению всего тела, мышц;
  2. Направлять мысленные приказы к отдельным участкам тела и наполнять их теплом. При этом голова всегда должна чувствовать прохладу;
  3. Научиться чувствовать и направлять тяжесть в конечности;
  4. Удерживать это состояние (расслабленности организма, тепла участков тела и тяжести в конечности) заданное время.

Этап погружения в сон

Чтобы сон был подконтролен Вашему сознанию нужно перед засыпанием провести медитативную практику или аутотренинг.

  1. Вы должны расслабиться и почувствовать свое дыхание. Оно должно быть ровным и глубоким.
  2. Переведите свои мысли на мышцы тела. Начинаете с нижних конечностей и до макушки ощущать каждую часть организма.
  3. Не отключайте сознание. Пофантазируйте. Представьте себя в раскачивающейся на волнах лодке или в другом приятном месте. При этом Вы мысленно двигаетесь, а тело остается в покое.

Вначале Вам трудно будет освоить эту практику. Ведь сознание не освободилось от эмоций и событий прошедшего дня. Практикуйте упражнения и Вы научитесь освобождать разум для перехода в осознанный сон.

Управление сюжетом сна

Чтобы научиться управлять сюжетом во сне и менять «декорации» нужно применять технику вращения. Это похоже на магическое манипулирование во сне. Перед сном надо дать себе установку, что Вы можете преображать предметы, обстановку и живых существ — нужно только повернуться вокруг своей оси.

Когда во сне Вам понадобится сменить сюжет, подсознание подаст сигнал и Вы сможете вращаясь вокруг своей оси выбирать новые сюжеты.

Вызов желаемых образов

В контролируемом сновидении Вы можете встретить любого человека, которого попросите. Это могут быть Ваши знакомые, знаменитости и умершие родственники.

Сразу после медитации представьте их образ. Давайте своему подсознанию не только образы, но и вопросы, на которые хотите услышать ответ.

В сновидении можно увидеть свое будущее. Для этого направьте свои мысли на создание образа будущего.

Осознанный сон будет продолжением той реальности, которая сконцентрирована в Вашем сознании. Чтобы поменять декорации, нужно применять следующие методы:

  • Представьте перед собой дверь, за которой находится нечто тайное и не знакомое;
  • Возможно вместо дери Вам будет легче представить волшебный портал, пройдя через который, Вы очутитесь в месте другой реальности или потустороннем мире;
  • Думайте о перемещении из Вашего мира в необычные пространства, которые Вам даже трудно представить.

Как повторить сон

Иногда сон бывает такой необыкновенный, что очень хочется в него вернуться еще раз. И это возможно! Проведите аутотренинг перед погружением в сон, а затем вспомните события и персонажей того необычайного сна, куда Вы хотите вернуться повторно.

Вспомните все главные и ключевые моменты перед тем как заснуть. Конечно с первого раза может не получиться. Не теряйте надежду. Если постоянно повторять практику погружения в сон, то Вы достигните мастерства и научитесь возвращаться в свои сновидения.

Читайте также:  К чему снятся я нашла свои два золотых кольца

Плюсы и минусы управления своими снами

Приоткрыть завесу тайны, научившись контролировать сновидения Вы получаете ряд преимуществ:

  • Яркие эмоции и незабываемые миры, творцом которых станете Вы;
  • Освоение практики медитации и аутотренинга, которые можно применять и в других сферах своей жизни;
  • Избавление от страхов и кошмаров, которые приходят в неосознанные сны;
  • Возможность открыть в себе ясновидение и научиться предсказывать будущее.

Отрицательной стороной контролируемых снов является:

  • Истощение сил. Осознанные сновидения требуют больше Вашей энергии;
  • Сильное желание научиться управлять сном может наткнуться на защитные силы организма и привести к бессоннице.

Заключение

Практика осознанных снов кажется фантастикой. Она может принести разнообразие в Вашу жизнь. Практикуйтесь, соблюдайте терпение и не торопите события. Научиться управлять сном вполне реально!

И в заключение, предлагаем посмотреть интересное видео Артура Шарифова о его личном опыте в практике осознанных сновидений.

Источник

Как контролировать сон

Как контролировать сон

Автор: Ребекка Тернер (Rebecca Turner)

Контролирование снов – это важнейшая часть осознанного сновидения. Недостаточно просто понимать, что вы спите – вы должны познать законы сновиденного мира! Это самая интересная часть…

Вы можете научиться делать все, что угодно, в вашей сновиденной реальности, используя определенные техники и выбирая те, которые работают именно для вас. Рассмотрим самые популярные.

Как летать во сне

Когда люди впервые осознаются во сне, в большинстве своем они пробуют взлететь. Это распространенное желание и я уверена, каждый сновидец так или иначе делал это.

Однако не так-то просто контролировать полет во сне. Полет не является для нас обычным, поэтому когда мы пытаемся взлететь во сне, сознанию сложно с этим примириться.

Вы можете убедить себя подняться в высоту – или в том, что вы упадете. Это не физическая, но ментальная проблема.

Вспомните фильм «Матрица», когда Морфеус спрашивает Нео, как тому удалось победить его в бое в виртуальной реальности. Он победил, потому что был сильнее или быстрее? Нет. Он просто верил. Так же работает намерение в осознанном сне!

Чтобы взрастить в себе уверенность и практиковать удивительные полеты во сне, начните подпрыгивать или парить над землей, постепенно поднимаясь все выше. Помните, что это сон и вам ничего не угрожает. В скором времени вы сможете парить над облаками и мчаться над городами, словно Супермен!

Если хотите, можете использовать приспособления для полета. Это может быть что угодно от реактивного ранца до гигантских крыльев или даже дракона!

Как изменять сценарий сна

Заставить сценарий сна изменяться на ваших глазах может оказаться сложно – главным образом потому, что вы не ожидаете этого.

Конечно, когда вы знаете, как контролировать сон, все иначе. Исследования осознанных снов выявили несколько способов менять сценарий сна.

Однажды мне хотелось попробовать еду в осознанном сне, но я стояла посреди поля. Я подключила немного логики, действующей в осознанном сне. Я представила, что за моей спиной стоит ресторан, и обернувшись секундой позже, обнаружила его там. Я вошла и заказала превосходный бесплатный обед!

Иногда я нахожу во сне дверь (которая может стоять где угодно среди сновиденного мира) и вхожу в нее. Можно визуализировать место назначения по другую сторону или просто позволить сну увлечь вас куда ему угодно. С той же целью можно попробовать использовать зеркала, так как во сне они часто ведут в другие локации, выступая порталами в альтернативную реальность.

Главное – искренне верить, что сценарий сна изменится. Иначе все закончится спором логики и сознания. Пусть для вас станет привычкой постоянно повторять: «Это сон», чтобы не потерять осознанность, и вскоре вы поймете, что возможно все.

Как путешествовать во времени

Это довольно простой способ научиться контролировать ваш сон. Взлетите над облаками так высоко, чтобы больше не видеть землю. Визуализируйте время и место, в которое вы хотите попасть, а потом спускайтесь. Вот и путешествие во времени!

Читайте также:  К чему снится когда прыгаешь с горы

Или войдите в вашу личную машину времени. Нажмите необходимые кнопки, потяните за нужные рычаги, чтобы убедить себя в том, что вы путешествуете во времени, а потом выходите наружу.

Оба метода работают для смены сценария сна и перемещения в новую точку пространства – неважно, хотите вы очутиться в новой стране, на новой планете или в новой Вселенной.

Как находить предметы во сне

Исследователи снов предлагают десятки методов нахождения объектов во сне. Ключевой – это визуализация. Предметы на спешат появляться прямо на ваших глазах, но вы можете обернуться и увидеть вещи, которых там не было до этого.

Находите предметы в ваших карманах, позади вас, за скалой, в ящике, за деревом, в коробке… Импровизируйте!

Если вы человек практичный, идите в место, характерное для предмета (например, в ресторан, если ищите еду, или в зоопарк, если вам нужна обезьяна). Найдите тот метод, который работает для вас.

Источник



3 простых шага, как увидеть во сне то, что ты хочешь

Когда следует выполнять технику осознанного сновидения

Вход в сонное состояние представляет собой трехэтапный цикл

Этап №2. Сфокусируйтесь на звуках

  1. переключите свое внимание на звуки, которые вы слышите;
  2. сосредоточьтесь на звуке вашего дыхания, пульсации крови, звуках в доме или на улице; этот этап в значительной степени похож на вхождение в медитацию – вы должны слышать шумы вокруг вас, но стараться не обращать на них особого внимания;
  3. если никаких звуков вы не слышите, не сильтесь что-либо расслышать, то просто сконцентрируйтесь на тишине и плывите по течению мыслей.

Далее вам необходимо:

1) 4-6 раз повторить цикл быстро – это своеобразная разминка. На каждый этап выделяйте по 5-10 секунд;
2) исполнить цикл медленно, уделяя на каждый этап по 20-30 секунд. Повторите цикл 3-4 раза. Это самая важная часть расслабления. Потратив большее время на каждый шаг, вы сумеете хорошо расслабитесь, и сосредоточиться на чувствах станет намного проще.

Во время медленного цикла вы будете отвлекаться на случайные мысли. Не пытайтесь насильно остановить поток мыслей — примите этот факт и позвольте мыслям плавать в вашем сознании, не взаимодействуя с тем, над чем вы работаете в данную секунду.

Главный совет – не прилагайте усилий к процессу погружения в сон: пусть все произойдет естественно. А если увидеть то, что вы хотели, сегодня не получилось, попробуйте еще раз на следующую ночь. Не сдавайтесь: эффективность техники растет с количеством попыток. Практика показывает, что на 11-20 попытку вероятность осознавать свои сны достигает 90%.

Добавим, что иногда нас мучают надоедливые повторяющиеся сновидения. Читайте наш материал о том, как избавиться от них.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен и Instagram

Источник

Как управлять сном

На ночной отдых люди в среднем тратят почти третью часть жизни. Научные работы доказывают, что это необходимый для нашего организма физиологический процесс. Эзотерика и нетрадиционные учения по-разному трактуют понятие сна. Одни говорят, что это путешествие в параллельную реальность или другое измерение, другие приписывают сновидениям функции предвидения. Кто из них прав, а кто нет, мы пока не знаем, да это и не так важно. Гораздо интереснее понять, можно ли управлять сном.

Управление сном – миф или реальность?

Управляемый сон – отнюдь не миф. Научных доказательств, правда, нет, но зато предостаточно практических подтверждений. Есть описания, которым невозможно не верить, и есть даже техника контроля, которой мы можем с вами поделиться.

Для чего нужно управлять снами?

Если вы поймете, как можно контролировать свой сон, вас больше никогда не будут преследовать мучительные кошмары в сновидениях. Вы сможете «заказывать» себе приятное «кино» и просыпаться в хорошем расположении духа.

Не особо верите в свои силы и все еще сомневаетесь, возможно ли управлять сном? Должны признаться, что удается это не всем. Но, в конце концов, вы же ничего не теряете. Возможности нашего мозга и подсознания совершенно не изучены, но мы точно знаем, что не используем их даже на треть. Так почему бы не потренироваться? Если есть желание и упорство, то все рано или поздно получится.

Читайте также:  Почему снится как сбивает машина

Как научиться управлять сном?

Чтобы понять, как войти в управляемый сон, нужно сначала осознать и принять такие правила:

  • Вы никогда не сможете составлять свой сценарий, который будет выполнен с начала до конца.
  • Можно научиться программировать свое сознание, но работать это будет не всегда.
  • Полностью управлять сновидениями невозможно.
  • Сновидение – это иллюзия, в него нельзя убежать от реальности.

Как управлять сном и сновидениями на практике

Если вы усвоили предыдущие правила, можно поговорить о том, как сделать сон управляемым.

Практикуйте медитацию. Состояние транса, в которое мы вводим себя при медитации, очень близко ко сну. Можно пойти на курсы гипноза. В программе обычно есть уроки изменения своей жизни и контроль над собственными сновидениями. Уточните этот момент до начала занятий.

Чтобы понять, как научиться контролировать свои сны, вспомните моменты резкого пробуждения посреди ночи. Обычно первые секунды невозможно понять, сон это или уже явь, часто в этот момент мы не ощущаем своего тела или чувствуем непонятный холодок. Постарайтесь осознанно повторить этот момент в любое время днем. Если организм научится это делать, вы поймете, как управлять своим сном.

Будет проще понять, как контролировать сон, если вы начнете использовать какой-то внешний раздражитель, например, короткий звонок будильника. Потренируйте свой мог – заставляйте его активироваться на короткое время, пока подсознание еще спит.

Это упражнение придется делать месяц, а может, и полгода, чтобы понять, как вызвать контролируемый сон. Зато потом вы сможете рисовать свои сновидения в воображении и воспроизводить их.

Упражнения, которые помогут вам понять, как управлять сном

  1. Чтобы научиться осознавать себя в любой момент и понять, как можно управлять сном, нужно периодически мысленно задавать себе вопрос: «Я сплю или бодрствую? Где я нахожусь, и что со мной сейчас происходит?». Это должно войти в привычку – чтобы происходило все на уровне подсознания. Если получится, то вы точно так же сможете однажды понять, что контролируете себя и во время сна. Потом можно будет пробовать управлять им.
  2. Очень важен момент засыпания. Попробуйте научиться его «ловить». Мысли, с которыми вы «отошли», могут стать началом вашего сновидения. А дальше уже события будут развиваться по какому-то сценарию.
  3. Свои сновидения нужно программировать, то есть заранее заказывать. Чем четче вы сделаете запрос, тем реальнее картинку и получите. Только не напрягайтесь слишком сильно – засыпать нужно с приятными мыслями, хорошенько расслабившись.
  4. Начните писать свой дневник сновидений. Утром, после пробуждения, вспоминайте свои ночные приключения и описывайте их подробно. В колонке рядом пишите, о чем вы думали вечером и на что сами себя настраивали. Через какое-то время вы сможет сравнить свои первые результаты с последними и определить, делаете ли вы успехи.

Пособия и материалы

Для интересующихся, как управлять сном, есть много видео в сети. Некоторые из них действительно имеют практическую пользу, какие-то сняты дилетантами. Поэтому внимательно выбирайте материалы и относитесь к ним с долей скепсиса.

Возможно, для освоения техники вам поможет книга «Как управлять снами». Таких изданий несколько, самое популярное – произведение Патриции Гарфилд.

Как понять, что у вас получается?

Если вы «досматриваете» в сновидениях свои мысли, с которыми засыпали, значит, вы делаете успехи. Еще один признак – продолжение хорошего сновидения. Например, вы внезапно проснулись ночью, и вам жаль, что прервалось приятное сновидение. Думайте о нем и засыпайте снова. Если оно продолжится, то, скорее всего, вы сами себя на него запрограммировали.

Не ждите быстрых результатов

Философы и мудрецы тратили всю свою жизнь на то, чтобы понять, как контролировать свой сон. Не думайте, что у них получилось сразу, а вы просто ни на что не способны. Терпение и упорство обязательно дадут результаты. И вы сможете даже рассказывать другим, можно ли контролировать сны и как это делать на практике.

Источник

Adblock
detector