Меню

Страшно спать снятся кошмары

Почему снятся плохие сны? (9 фото)

Внешние и внутренние причины страшных снов

Сомнологи условно делят все причины, в связи с которыми снятся плохие сны, на две группы – внутренние и внешние. В первую входят:

  • органические нарушения нервной системы;
  • регулярные стрессы;
  • физическое переутомление;
  • несбалансированное питание;
  • употребление алкоголя и наркотических веществ;
  • некоторые медикаменты;
  • беременность у женщин;
  • дискомфорт во время ночного сна;
  • негативные или слишком яркие эмоции, пережитые за день;
  • реальные страхи и фобии;
  • просмотр фильмов ужасов.

    Факторы, формирующие вторую группу, воздействуют на человека извне. Это могут быть электромагнитное излучение, неудобное место для сна, слишком высокая или низкая температура воздуха.

    Многие полагают, что кошмары тесно связаны с прошлым, настоящим и будущим сновидца и выступают своего рода предупреждением или сигналом, которые нельзя игнорировать.

    ТОП-9 самых страшных сновидений

    Самыми частыми неприятными снами – глубокими, мутными, тягучими, похожими на болото, из которого невозможно выбраться, являются:

  • пожар. Полыхающее пламя может сигнализировать о том, что человек играет с огнем как в прямом, так и в переносном смысле и говорит, что надо проявлять осторожность;
  • падение с большой высоты. Ощущение свободного падения – из самолета, с крыши, балкона или дерева вызывает панику даже во сне и с высокой долей вероятности связано с нестабильностью в жизни, сильным переутомлением как в физическом, так и в психоэмоциональном плане;
  • выпадение зубов. Крошащиеся окровавленные осколки – это скрытые проблемы и страх перед людьми, в котором в реальности человек не хочет признаваться;
  • погоня. Такой сон наутро оставляет после себя чувство опустошения и тревоги. Обычно сновидец так бежит от самого себя;
  • собственная болезнь или гибель. Сигнализирует о внутреннем недовольстве собой и необходимости перемен;
  • смерть близкого. Обычно после таких кошмаров человек просыпается в холодном поту, с сильным сердцебиением и слезами на глазах. Но этот страшный сон не предвещает несчастий и просто служит подтверждением сильной привязанности к объекту сновидения и страхе расставания с ним;
  • стихийное бедствие или техническая катастрофа. Столкнувшись во сне с наводнением, землетрясением или аварией, можно предположить, что такие явления связаны с серьезным реальным делом или проблемой, сложность которых настолько преувеличена, что они выливаются в виде таких жутких сновидений;
  • свое полностью или частично обнаженное тело в общественном месте. Собственная прилюдная нагота – это маркер самооценки. Чем более дискомфортно и униженно человек чувствует себя во сне, тем большую неуверенность он испытывает в себе и своих силах и тем сильнее привязан к мнению окружающих;
  • мертвецы. Сомнологи и психологи утверждают, что приходящие в сновидениях покойники не сигнализируют ни о чем опасном. Это просто проекция мыслей об ушедшем из жизни близком человеке. Особенно впечатлительные натуры даже утверждают, что таким способом покойники защищают живых и заботятся о них.

    Истоки кошмаров: почему снятся страшные сны детям?

    Все мы родом из детства. И многие причины, объясняющие, почему снятся плохие сны, тоже оттуда. Малыши видят не меньше ужасов, чем взрослые. Но природа их сновидений иная. Обычно в качестве главной причины выступают повышенная тревожность и страхи.

    Если родители, а особенно мать, постоянно находятся в состоянии стресса и невроза, то это обязательно скажется и на качестве сна детей. Мама – это источник пищи и гарант безопасности, поэтому ее состояние малыши ощущают даже без слов.

    Мутные, тяжелые и вязкие сновидения могут сигнализировать о недостатке внимания со стороны родных. Детские кошмары могут провоцировать также чрезмерная опека и страх не соответствовать высоким требованиям родителей.

    Таким образом, главными причинами страшных снов у детей выступают накаленная обстановка в семье и токсичные родственники. Как только психологический климат выравнивается и смягчается, сновидения мальчишек и девчонок становятся более спокойными и радужными.

    Позиция ученых о природе плохих снов

    Точного описания процессов, которые происходят в мозге спящего человека, нет. Есть только предположения и гипотезы. Абсолютно достоверно только то, что сновидения видят все, даже незрячие и глухие с рождения люди. Просто образы у них иные, связанные с особенностями восприятия.

    Результаты исследований показали, что сновидения образуются в фазу и глубокого, и быстрого сна. Распространенной в научной среде точкой зрения является утверждение об одинаковой активности мозга как во время бодрствования, так и сна. Но во время отдыха нейронные импульсы не контролируются сознанием, что вызывает хаотичные видения-картинки. Фактически сон длится не более пары минут, а все остальное мы додумываем после пробуждения.

    Исследователи-сомнологи утверждают, что приятные и кошмарные сны развиваются одинаково. Важна только интенсивность переживаний, а не их окраска. К тому же кошмары, как и происходящие в реальности неприятности, обычно резче и глубже врезаются в память по сравнению с приятными событиями и светлыми сновидениями.

    Психологи настаивают, что плохие сны снятся из-за нереализованности и сигнализируют о сильном стрессе, хронической усталости, перенапряжении. Не находя иного выхода, они выплескиваются в форме кошмаров. Такие сны также могут выступать в виде косвенных признаков развивающейся депрессии и посттравматического синдрома.

    Эффективные способы борьбы со страшными снами

    Кошмарные сновидения – это один из вариантов нормы. Но если они повторяются регулярно, мешают высыпаться, вызывая вялость и хроническую усталость, то есть смысл заняться их устранением. Хороший помощник в этом – физическая активность. Это может быть спорт, уборка квартиры, работа на даче и любые другие действия, после которых человек отключается сразу же после того, как голова касается подушки.

    Читайте также:  К чему снится скорпион на голове

    Спокойствие, гармония и умиротворение – это гарантия спокойных и приятных сновидений. Поэтому нежелательно сразу отправляться в спальню после ссоры, скандала, яркого зрелищного события (концерта, праздника, кинопросмотра). Лучше предварительно немного посидеть, расслабившись, послушать спокойную музыку или звуки природы, выпить чашку чая с ромашкой или мятой, принять ванну.

    Для качественного сна важно обеспечить комфортные условия. В комнате не должно быть слишком жарко, холодно или светло. Надо позаботиться и о звукоизоляции. Именно такие условия способствуют выработке гормона сна мелатонина.

    Философский подход поможет принять и осознать, что сон, будь он даже самым кошмарным, это просто сон. Не стоит слишком активно анализировать сновидения, ища знаки и предостережения. С таким подходом вы, вероятнее всего, и не будете помнить наутро, что именно вам снилось, а все силы направите на подготовку к продуктивному новому дню.

    Комфортные условия для спокойного сна

    Регулярные кошмары однотипного характера нельзя игнорировать. Стоит показаться специалисту, поскольку они могут сигнализировать о начале развития психического заболевания.

    Чтобы обеспечить спокойный и комфортный сон, надо отказаться от просмотра и изучения будоражащего воображение контента, употребления тонизирующих напитков, тяжелой и калорийной пищи.

    Надо стараться избегать стрессовых ситуаций, следить за рационом питания, соблюдать режим дня, уделять внимание спорту и отказаться от вредных привычек. Спокойно уснуть помогает медитация и ванна с эфирными маслами, успокаивающими травами или ароматическими солями. Традиционным для верующих ритуалом, помогающим настроиться на отдых, является молитва. Помогает расслабиться и спокойно уснуть стакан подогретого молока с медом.

    Странные сны чаще преследуют творческих, людей с неординарным мышлением и развитым воображением. Поэтому ответ на вопрос, почему снятся плохие сны с необычным сюжетом, во многих случаях может скрываться и в особенностях психики и восприятия мира. Поскольку в большинстве случаев причины кошмаров в нас самих, то особенно важно стремиться к внутренней и гармонии с окружающим миром. А если пофантазировать и додумать приятный конец сна, то в следующий раз кошмар закончится неожиданной и даже забавной развязкой, а вы встретите новый день с улыбкой и позитивным бодрым настроем.

    Источник

    

    Что значат кошмары во сне с точки зрения психологии

    Кошмары снятся всем, и люди ломают голову, что они значат. У психологов есть своя точка зрения на то, почему человека преследует тот или иной сон. Если отбросить популярные, часто противоречивые, толкования сонников и попытаться объяснить события во сне с точки зрения психологии, можно узнать много нового.

    Какие психологические предпосылки имеют кошмары

    В старину люди пытались интерпретировать устрашающие сновидения и, опасаясь от них дурных предзнаменований, практиковали защитные ритуалы. Однако большинство «ужастиков» имеют психологические, иногда медицинские причины.

    Что значат «страшилки» во сне? Это реакция психики на стресс. Здесь мнение специалистов едино. Порой переживаемый в сонном состоянии страх помогает мобилизоваться перед реальными трудностями, быть начеку, если они возникнут.

    Чаще всего пугающие ночные видения – это переваривание мозгом негативной информации, поступающей днем. Если они снятся всего несколько раз в год, поводов для беспокойства нет. Когда образы становятся навязчивыми и человек боится засыпать, стоит задуматься.

    Из-за чего снятся «фильмы ужасов»

    Постоянные страшные сны – это следствие:

    • травмирующего опыта – у людей, переживших войну, теракт, нападение, личную потерю;
    • заболеваний – диабета, депрессии, дисфункции щитовидной железы;
    • гормональной перестройки организма: беременности, климакса;
    • детских страхов (детям 3-10 лет нередко снится смерть или отъезд родителей);
    • переедание острой, соленой пищи или перебор алкоголя на ночь.

    Иногда повторяющийся страшный сюжет сигнализирует о психологической проблеме или непростой ситуации, в которой оказывается человек, не всегда осознающий свои трудности и тревоги. Тогда помочь в борьбе с ними может правильная расшифровка увиденных во сне символов.

    Тест на психику: проанализируйте свое нервно-психическое состояние здесь.

    Самые распространенные кошмары, и почему они снятся

    С точки зрения психологов, вот что значат страшные образы, кошмары, беспокоящие людей во сне:

    1. Погоня, преследование – желание «убежать» из ситуации или отношений, которые перестали устраивать, вместо того чтобы попытаться их исправить. Ощущение неподвижности указывает на беспомощность в реальной жизни. Иногда беглец пытается и наяву оставить в прошлом обиду и боль, отказаться от пагубных привычек и устаревших убеждений.
    2. Катастрофы, взрывы, аварии – это значит ощущение потери контроля над своей жизнью, тревога перед будущим, чувство незащищенности. Возможно, человек понимает, что какой-то этап жизни скоро закончится. Нередко такие кошмары отражают впечатления дня и могут возникать после просмотра новостей.
    3. Кровь, болезни, выпадение зубов сигнализируют о бессилии, переутомлении и, возможно, необходимости медицинского обследования. Это ни в коем случае не означает, что человека постигнет приснившееся тяжелое заболевание. А одна из интерпретаций образа выпавших зубов имеет совсем простое значение – пора к стоматологу.
    4. Обнаженность в публичном месте значит страх оказаться уязвимым перед людьми, неспособности доверять. Человек опасается, что окружающим станут известны его слабости. Но если он не стыдится, а гордится собственным телом и вниманием других – это означает стремление к самореализации и признанию.
    5. Провал на экзамене – подобные сюжеты во сне не оставляют тех, кто давно вышел из школьного и студенческого возраста. Они означают, что человек завален делами и не справляется с ними.
    6. Падение – снится тем, кто пережил разлуку с любимыми, когда земля буквально уходила из-под ног. Так выражается страх предательства или его предчувствие. Возможно, сновидец не чувствует себя способным разобраться с проблемами, и ему нужна поддержка извне.
    7. Смерть во сне – не повод бояться. Приснившаяся собственная смерть чаще всего говорит о завершении определенного этапа жизни. В основе драматичных снов о потере близких лежит тревога за них или осознание необходимости «перезагрузки» отношений.
    Читайте также:  К чему снится королева великобритании

    Не стоит пугаться и расстраиваться, если увидели плохой сон. Он может подтолкнуть к решению реальных проблем, если правильно понять, что значит эта ночная «подсказка». О причинах нарушения сна, и что делать с бессонницей, узнайте здесь.

    Гормон сна мелатонин: как он вырабатывается, и насколько от него зависит качество ночного отдыха и восстановления организма, читайте здесь.

    Источник

    Я боюсь спать — почему мне снятся кошмары?

    «Раз, два — Фредди заберет тебя… Девять, десять — никогда не спите дети». На экране оскал ухмылки киногероя-злодея. Фильм был о кошмарах во сне. Но в реальном мире кошмары не приходят одни к человеку. Они только дополнение к фону переживаний и тревог за будущее. Почему снятся кошмары?

    Темно. Рядом с моей кроватью стоит черная фигура. Я уже долго пытаюсь крикнуть, чтобы позвать кого-то на помощь, но рот открывается и закрывается, как у рыбы в аквариуме. Фигура продолжает смотреть на меня. Что она хочет сделать со мной? Сердце бешено колотится. Нужно срочно бежать, только ноги не слушаются, они будто ватные.

    Просыпаюсь в горячем поту. Кажется, что фигура никуда не делась. Быстро включить свет! Резкий свет заставляет глаза болеть. Фигуры нет. Выключаю свет. В темноте она снова появляется. Ужас! В окне виден отсвет далекого рассвета. Утренняя свежесть заполняет комнату. Измучившись, я устало падаю на подушку и вижу, как обои на стене светлеют. Их рисунок больше не напоминает танцующих уродцев. Это просто знакомый узор. Изможденный борьбой с кошмаром, я засыпаю.

    Меня снова призвали служить. Отняли документы, бросили в вагон и отправили на срочную службу по второму разу на край земли. Лежу на верхней полке, скрестив руки на груди. Вагон трясется, набитый до отказа такими же бритыми налысо призывниками. Запах кирзовых сапог, новой солдатской формы и пота заполняет ноздри. Я бесправен и еду в неизвестность. Этот сон повторяется примерно раз в полгода. Почему снятся кошмары каждую ночь — непонятно.

    Помню, как я ребенком кричал во сне и бежал к родителям: «Мама, мне страшно! Мне приснился страшный сон. Я боюсь спать! Можно мне с вами чуть-чуть поспать?» Из темноты родительской спальни доноситься полусонный голос мамы: «Хватит… иди спать… это просто сон…» Страшно засыпать, страшно быть одному. Прячусь под одеяло с головой. Только нос торчит наружу. Мерещатся опасности под кроватью, зубастые кошмары шебуршатся по темным углам, и дверной проем смотрит как-то недобро…

    Все люди так или иначе видят сны. И страшные тоже случаются. Но чаще всего кошмары преследуют людей с определенной психикой. Регулярные, непрекращающиеся кошмарные сны говорят о сильном и длительном стрессе. Речь не идет о воздействии на организм извне — приеме лекарств, алкоголя, изменяющих восприятие веществ. В чем причина?

    Кратко о психике

    Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана определяет людей, склонных видеть кошмары, как обладателей зрительного вектора. Вектор — это врожденная способность реализовывать себя в жизни определенным образом и испытывать от этого радость. Зрительный вектор наделяет его обладателя потенциалом переживать сильные эмоции и чувства с максимальной амплитудой. Начиная от жуткого страха и тревоги до глубокого сострадания и любви. Такие люди могут дарить вдохновение, освещать любовью всех вокруг или трястись от ужаса, переживать страшные эмоциональные состояния.

    Рождаемся мы маленькими и капризными, а вырастаем при благоприятных условиях взрослыми и рассудительными людьми. И психика также растет вместе с человеком. Изначально заданные свойства или раскрываются, как цветок, и благоухают в течение всей жизни или остаются замурованными. Если во время взросления ребенку не хватало ощущения защищенности от мамы, если она пребывала в стрессе, то психика ребенка начинает защищаться сама, на своем уровне развития.

    Если, например, ребенку запрещали испытывать эмоции, стыдили за чувства, то он вместо того, чтобы научиться их выражать, приобретает навык их подавлять, «запихивать поглубже». И для него они становятся источником страданий, а не наслаждения. Так закладывается травма, малыш как бы задерживается в развитии в этот момент. Впоследствии эти состояния переходят во взрослую жизнь. Вроде ведешь себя как взрослый человек, а потом вдруг бах — и «как маленький». Проваливаясь в состояние страха, взрослый как бы снова попадает в тот возраст и те переживания, когда ему было боязно, ощущает себя беззащитным. Окрас переживаний текущей минуты бессознательно возвращает в прошлое. Может казаться, что травмировавшая ситуация повторяется.

    Читайте также:  К чему сниться садить комнатные цветы

    Почему снятся кошмары — причины из детства

    Человеку изначально природой задано наслаждаться эмоциями, но вследствие травм та же сила трясет зрительника ужасом день за днем. Часто травмы случаются в раннем детстве. Они могут быть вытеснены из сознания на самую дальнюю полку антресоли бессознательного. Но пережитая боль не проходит бесследно. Если заноза ушла под кожу, то она остается там и продолжает болеть. У человека со зрительным вектором это проявляется склонностью к страхам, навязчивым тревожным состояниям, боязни темноты. Вплоть до панических атак и эмоциональных расстройств. В таком состоянии дополнением бывают кошмарные сны. Ужас днем и ночью.

    Почему людям снятся кошмары? Нет красок в жизни

    Может быть так, что у человека не было серьезных потрясений в детстве, но недостаток применения своих психических свойств приводит к тому, что они начинают «бунтовать». Сравнение грубое, но если с охотничьей собакой долго не гулять, она будет очень хотеть бегать. Если нет способа выражения эмоций в обычной жизни, например работа этого не предполагает, то врожденное желание будет испытывать голод. Наша психика такова, что она найдет способ, как голод утолить. То есть эмоции будут получены и пережиты в том числе и кошмарами. Почему снятся кошмары каждую ночь — причины в недостатке реализации природных свойств. По сути, страшные сны только дополнение к тревоге и всевозможным страхам, корень которых — эмоция.

    Почему детям снятся кошмары

    Впечатлительные дети со зрительным вектором боятся очень сильно. Они еще не выросли до возможности проявлять взрослые чувства. Если ребенок был запуган, смотрел фильмы ужасов, видел страшные события, то для него это гораздо более сильное переживание, чем для взрослого. Этого не должно быть ни в коем случае. Ребенок должен ощущать защищенность от родителей, и когда это есть — ребенок растет здоровым.

    Подробнее узнать, почему часто снятся кошмары детям, можно в статье «Ребенку снятся кошмары. Что делать родителям?»

    О чем мой кошмар?

    Люди со зрительным вектором склонны придавать значение и верить в особое влияние снов. А вдруг это что-то значит? Непременно что-то случится… Это мешает жизни, усиливает страхи и заставляет глубоко лезть в самокопания, которые не приносят облегчения. Кошмар — это страх. У кошмара нет никаких значений и «влияний потусторонних сил». Не нужно засыпать с иконкой в одной руке, свечкой — в другой, подкладывать для верности заряженный и заговоренный бабушкой-знахаркой от злых сил подорожник под подушку. Чтоб было точно и наверняка. Если бы это помогало, все бы этим пользовались.
    Если вы хотите узнать, почему снятся кошмары — причины у женщин, прочтите статью «Такая разная любовь. 4 уровня развития зрительного вектора».

    Как можно исправить ситуацию

    Не придуман еще тот аппарат, который программирует сны на ночь, о чем грезили фантасты двадцатого века. Тем не менее можно разрешить проблему и ответить себе на вопрос, почему постоянно снятся кошмары. Для того чтобы произошли изменения, нужно осознавать причину происходящего. Механизм осознания — это понимание, как именно работает собственная психика. Какие у меня есть желания? Куда они меня влекут? Как они реализуются в жизни и как их можно реализовать? Эти вопросы относятся и к эмоциям. Выход из бесконечности кошмаров нашли уже тысячи людей. Вот что они говорят об этом:

    Проснуться после 20-летнего кошмарного сна – вот это результат!

    «…В процессе прохождения тренинга кошмары стали массово уходить. Когда я сплю, я понимаю, что я сплю (по разным приметам), и меня это очень успокаивает. Ведь любой ужас можно пережить, зная, что это всего лишь сон…»

    Сон может быть без кошмаров

    «…До тренинга мне всю жизнь снились кошмары, от которых я просыпалась в слезах и продолжала плакать, не понимая, я еще во сне или уже наяву. Либо просыпалась оттого, что сердце бешено колотится, выпрыгивает из груди и воздуха не хватает от приснившегося ужаса. Это происходило со мной как по утрам, так и ночами.

    Это было регулярно, и после такого подъема не очень хорошо себя чувствуешь, как-то уже нет радости от встречи нового дня. Я даже ни разу не задумывалась, нормально это или нет, потому что считала, что кошмары снятся всем. И тем более не задумывалась, что сон может быть вообще без кошмаров…

    В какой момент это прекратилось – я не поняла. Живу и люблю жизнь уже три года как, и только вчера осознала, что после тренинга ни разу не приснились кошмары, что сон наладился. И этот результат устойчив! Сколько еще таких результатов, которые я пока не осознала…»

    Бесплатные вводные лекции тренинга «Системно-векторная психология» уже скоро.
    Приходите. Ждем вас!

    Автор Михаил Мерзляков
    Редактор Екатерина Гусарова
    Корректор Наталья Коновалова

    Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

    Источник

  • Adblock
    detector